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催乳的食疗方法有哪些?

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美女网站免费福利视频  有些产妇的乳汁分泌较少,造成胎儿没有足够的乳汁来吸收营养。这种情况可以通过饮食方面的调理来催乳,那么吃什么东西催乳效果好呢?

  1、莴笋:莴笋是一种很好的催乳蔬菜,它是叶子和茎两用型,主要吃叶子的,也叫“生菜”,主要吃茎的叫莴笋,莴笋有很好的催乳作用。莴笋可同煮猪蹄,不仅能减少猪蹄的油腻,而且味道鲜香、味美,比单独煮猪蹄具有更好的催乳效果。应该注意的是,根据分析,莴笋除了铁以外,其他营养成分都比茎高,所以在吃莴笋的时候,不要丢弃叶子。

  2、 茭白:茭白是一种蔬菜,口感甘甜,鲜爽爽口,不仅美味营养,还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C等多种矿物质。茭白具有清甜清寒、解热解毒、止渴、泌乳等作用。现多用茭白、猪蹄、桐草等同煮,具有较好的催乳效果。然而,由于茭白性寒,脾胃虚寒的产妇不宜多吃。另外,茭白中含有较多的不溶性草酸钙,尿路结石患者也应注意不要吃太多。

  3、豌豆:豌豆又称绿豆,味道香甜,磷含量非常丰富,每100克磷约400毫克。有利尿、生津液、治疗疮毒、抗腹泻痢疾、催奶功效。豌豆煮熟后趁热食用可催乳。

  4. 此外,牛奶和猪蹄、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质和维生素的食品,都有一定的催乳作用。如果食疗无效,可以选择推拿和药物催乳。妇女在生育后身体机能大大受损,需要进行高营养食物的补充,才能有效促进乳腺分泌乳汁。