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尝试专业减肥之前应该考虑的问题有哪些

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  你觉得你需要减肥吗?你有没有想过尝试减肥计划?

美女网站免费福利视频  你并不孤单。在我国超过40%成年人超重或肥胖,其中许多人试图通过不同的减肥计划来减肥。许多此类节目在杂志、报纸、广播、电视和互联网上都有广告。但是他们安全吗?

美女网站免费福利视频  现在多数人都知道减肥是不能轻信减肥药物,从而选择专业的减肥机构,或者营养保健师咨询减肥。

  在咨询专业营养医生之前,请考虑以下问题:

  如何改变现有的饮食习惯,使自己更健康,达到健康的体重?

  自认为需要多少类型的健身活动才能变得更健康,达到健康的体重?

美女网站免费福利视频  咨询营养专家或减肥专家,真的能成功减肥么?

  咨询医师前提前写下想咨询的问题

  记录你服用的所有药物和膳食补充剂,或随身携带

美女网站免费福利视频  写下你过去尝试过的减肥食谱或计划的类型

  带上纸笔、手机或其他移动设备阅读问题并做笔记。

  医师可能问询你历史服用的药物,看看它们是否会影响你的体重或你的减肥能力。

  饮食和体育活动习惯

  确定体重指数(BMI),看看你是超重还是肥胖

美女网站免费福利视频  超重的人的体重指数在25.0到29.9之间。肥胖者的体重指数为30.0或更高,而极端肥胖者的体重指数为40.0或更高。

  如果营养医师建议你减肥,你需要在医师的指导下,做一个详尽的减肥计划。

  向专业医护人员提问

美女网站免费福利视频  什么是健康的体重或体重指数对我来说?

  减肥能改善我的总体健康状况吗?也能改善我的具体健康问题吗?

美女网站免费福利视频  我的身体状况或药物会导致体重增加或使我更难减肥吗?

  是否有任何类型或数量的体育活动,我不应该做,因为我的健康?

  建议我尝试或避免什么饮食方法?

  为了长期保持健康的体重,必须关注自身整体健康和生活习惯,而不仅仅是吃什么。成功的减肥计划应该促进健康的行为,帮助安全减肥。每天坚持有助帮助保持体重。